Ada pepatah mengatan "MATAMU ADALAH JENDELA HATI MU"Lalu di manakan pintunya? he2.. cari sendiri ya yg punya blog lagi sibuk nulis artikel hanya saja masih sedikit
dari kita yg menyadari betapa pentingnya menjaga kesehatan mata bahkan sama pentingnya menjaga kesehatan jantung.karna tugas organ yg satu ini sangat penting dlm
kelangsungan hidup kita kita pun pernah merasakan betapa repotnya ketika di dera sakit mata so...mari mari kita jaga kesehatan mata kita.
Sebenarnya menjaga kesehatan mata itu tidak sulit ,cukup ganti kebiasaan buruk anda dgn kebiasaan yg baik tentunya yg dapat menjaga kesehatan mata anda.
di bawah ini adalah beberapa hal yg dapat menjaga kesehatan mata anda;
1.membersihkan mata meruapak salah satu tips menjaga kesehatan mata.
ketika akan tidur mlm jgn lupa bersihkan mata anda dgn air bersih sekalian gosok gigi he2...tdk di sarankan menggunakan air rebusan daun sirih karna ini belum teruji
secara klinis
2.selalu hindari kebiasaan mengucek mata juga termasuk menjaga kesehatan mata
terakang ketika mata kita gatal secara reflek kita mengucek mata padahal itu tidak baik selain membuat merah mata belum tentu kondisi tgn kita saat itu dlm keadaan
bersih bisa jdi byk kuman yg bisa menyakiti mata,hal yg harus di lakukan ketika mata gatal /perih dapat di teteskan obat tetes mata atau bisa juga air kemata kita
3.perbanyak konsumsi buah dan juga sayuran juga membantu menjaga kesehatan mata
mata juga menbutuhkan nutrisi sabaimana organ tubuh lainya dlm hal ini wortel sangat menbantu karna mengandung zat beta karoten yg baik dlm membantu kesehatan mata adapun beta koroten itu sendiri adalah aniti oksidan yg bisa membantu mengurangi risiko degenerasi makula.
4.LINDUNGI MATA ANDA
hal ini dapat kita lakukan dgn menggunakan kaca mata hitam krna dapat menagkal sinar ultra violet,krn paparan sinar ultraviolet dpt menyebabkan beberapa sakit mata diantaranya katarak,kangker mata dan juga mengurangi penurunan fungsi retina.
5.KURANGI PENGGUNAAN TETES MATA untuk menjaga kesehatan mata
Kita dpt menggunakan tetes mata seperlunya saja ,mungkin di saat mata kita merah atau mungkin gatal dan perih,selebih nya jgn di lakukan seperti capek mlototin
komputer dll karna dapat mungurangi kesehatan mata
6.istirahatkan mata anda untuk menjaga kesehatan mata anda
ketika terlalu lama di depan komputer misalnya mata akan terasa peri bahkan mungki kunang2 maka di saat itu mata anda perlu di istirahatkan bebrpa menit.
7.lakukan tes mata secara teratur ke dokter untuk mengetahui kesehatan mata anda
hal ini baik di lakukan karna apa bila terdeteksi suatu penyakit akan lebih pengobatanya sebelum manjadi lebih parah
8.jgn melihat cahaya yg terlalu terang secara langsung karna dapat mengganggu kesehatan mata
9. ganti softlens anda secara teratur untuk menjaga kesehatan mata anda
ini di lakukan untuk agar kebersihanya terjaga dan tidak melukai mata anda
10.tidak membaca dlm ruangan yg gelap karna ini dapat menganggu kesehatan mata
ketika kita membaca di tempat yg redup dapat menyebabkan mata anda tegang apabila lelah berhenti dan beristirahatlan
11.Memakakan mentimun untuk membantu menjaga kesehatan mata anda.
mentimun sangat baik untuk mengompres kelopak mata ,sensasi dinginya alami ini bisa di lakukan ketika akan tidur
DAN DI BAWAH INI ADA BEBERAPA JENIS BUAH DAN MAKANAN YG BAIK UNTUK MENJAGA KESEHATAN MATA ANDA
-ALPUKAT
-TELUR
-IKAN SALMON
-BAWANG PUTIH 7 BAWANG MERAH
-SAYURAN BERWARNA HIJAU
-COKLAT HITAM BUAH BERRY WARNA HITAM DAN JUGA ANGGUR
-BUAH2 AN WARNA KUNING 7 ORANGE
Baca juga tips:
Tips supaya ketika lari nafas tidak ngo-ngosan
Penyebab flu dan cara mengobatinya
Cara mengatasi kulit berminyak
Manfaat sarang semut bagi penyembuhan batu ginjal
Posted by , Published at Saturday, November 30, 2013
No comments:
Post a Comment