Berbicara tentang kehamilan tentu kita juga membicarakan kesuburan wanita,kalau kita simpulkan secarakeseluruhan,penentu kesuburan wanita sangat di pengaruhi faktor genetika adalah penentu kesuburan yg sangat berperan,Hanya saja faktor asupan nutrisi juga tak kalah penting,maka dgn itu memperbaiki asupan gisi dan juga menjaga kesehatan dgn berolah raga yg rutin dapat membantu memberi kesempatan untuk hamil.
Langkah utama yg harus di jalani ketika menginginkan kehamilan adalah dgn berupaya bagaimana kita mendapatkan sistem reproduksi yg sehat dgn cara menyeimbangkan hormon ,ini bisa di dapat dgn melalui diet yg sehat.Nah di bawah ini merupakan beberapa makanan yg berguna untuk membantu menambah kesuburan pada wanita yg sedang ingin segera hamil:
1. avokad.Termasuk salah satu makanan penambah kesuburan
kandungan lemak tidak jenuh yg terdapat pada buah ini sangat bermanfaat membantu meningkatkan kesuburan.dlm sebuah study di temukan bahwa wanita yg menkonsumsi buah avokad lebih banyak cenderung lebih berhasil/sukses di dalam menjalani bayi wanita yg mengkonsumsi avokad lebih sedikit.
2. Biji Bunga matahari merupakan makanan penambah kesuburan
dalam biji buah matahari terdapat zat yg bernama seng ,zat yg dapat memberi keseimbangan hormon reproduksi yg berfungsi meningkatkan kualitas sel-sel telur pada wanita.konsumsi yg di sarankan adalah dgn mengkonsumsi 2 genggam biji matahari dalam satu harinya
3.Kayu manis juga dapat menambah kesuburan
Rempah Rempah ini bisa di konsumsi dgn di campur dgn makanan yg anda suka karna di dlm rempah ini memiliki kandungan kekuatan yg dapat memperbaiki sistem kerja insulin sehingga dapat membantu laju ovulasi.selain itu kandungan yg terdapat dldm kayu manis juga dapat meningkatkan kesuburan pada wanita.
4. Telur termasuk makanan penambah kesuburan
kandungan vitamin D dan juga b9 protein yg terdapat pada telur dapat membantu meningkatkan produksi hormon progesteron yaitu hormon yg sangat penting dalam proses kehamilan.hanya saja pengolahan sangat berpengaruh dgn kandungan gizi sang telur,pengolahan yg paling baik adalah dgn merebus setengah matang dan bukan di aduk dan di goreng ya...he2...itu memang enak buat lauk tapi merusak kandungan gizinya.terutama vitamin d dan juga b6.
Itulah beberapa makana penambah kesuburan.
Baca juga:
MANFAAT SENAM HAMIL UNTUK MEMBANTU PROSES
Penyebab kanker payudara dan cara mengobatinya
Resep makanan sehat untuk ibu hamil
Mengatasi Demam Pada Bayi
Posted by , Published at Thursday, January 23, 2014
No comments:
Post a Comment