Diet ataukah olahraga untuk lebih efektif memangkas kalori?Untuk mengurangi berat badan pengurangan kalori dalam tubuh adalah hal yg sangat penting yg harus di lakukan ,secara perhitungan ketika kalori masuk dalam jumblah yg sangat banyak di bandingkan kalori yg di keluarkan oleh tubuh maka kalori tersebut akan di simpan oleh tubuh menjadi energi cadangan dalam tubuh manusia dlm bentuk beberapa lemak.yg sering terjadi dalam kehidupan sehari adalah :sebagian org hanya fokus dgn dengan mengerjakan diantara salah satu diantaranya,tentu hal ini kurang efektif ,akan menjadi lebih efektif ketika olah raga dan diet di kerjakan bersamaan.
kendati demikian ketika diet di lakukan akan berguna untuk memangkas kalori,karna dgn diet kalori akan lebih terkontrol,sehingga berat badan akan segera bisa di turunkan di bandingkan dgn hanya melakukan olah raga saja tanpa diet.hanya saja ada suatu titik tertentu yg mana berat badan tidak akan turun lagi kalau hanya dgn melakukan diet saja karna metabolisme berjalan sangat lambat nah inilah fungsi olah raga dgn berolah raga kalori akan terbakar metabolisme lancar sehinga membantu pembakaran kalori dalam tubuh manusia.
Secara matematis ketika asupan kalori masuk berlebihan atau kata lain makan banyak hal yg paling mungkin adalah kalori tersebut tidak cukup di bakar dgn olah raga saja,salah satu contoh ketika kebutuhan kalorinya 2.000 lalu org tersebut hanya berolah raga joging 30 menit saja dgn menempuh kecepatan 8 km/jam hal ini hanya akan membakar 250 kalori saja berarti masih banyak kalori yg tersimpan di dalam tubuhnya.
perlu di cacat adalah ketika penurunan berat badan bisa optimal olah raga dan diet seimbang adalah 2hal yg wajib di lakukan secara bersamaan ketika asupan kalori di kurangi dan pembakaran di tingkatkan melalui olah raga tentunya hasilnya akan jauh lebih efektif,dan jgn lupa selalu menjauhkan santapan yg berkalori tingi ketika melakukan diet ,lebih baik makan menggunakan piring daripada menggunakan mangkuk hal ini untuk menjaga porsi yg pas dan tidak berlebih.
Posted by , Published at Thursday, January 23, 2014
No comments:
Post a Comment