MAKANAN PENDAMPING ASISeiring dgn tumbuh kembang si buah hati bayi juga membutuhkan makan pendamping asi(MPASI)di fase ini bayi sudah mulai harus mengenal makanan dari mulai bubur,ataupu makanan padat yg mudah di cerna oleh bayi susu memenuhi gizi si buah hati adapun makan akan membantu nutrisi dan mengisi perut si bayi,walaupun pada tahap ini biasanya masih susah bayi mengunyah ataupun mencernaya tapi bunda harus tetap bersabar karna ini fase penting perkembangan buah hati bunda,biasanya bayi mulai bisa makan makanan pendamping ASI ketika usianya 4 bulan keatas hanya mungkin di usia ini belum maksimal tapi
gapapa karna ini tahap belajar si buah hati yg pasti akan belepotan bayak yg di lepeh dari pada yg di telan
sayuran.kenapa harus sayuran bun....? karna makanan yg terbuat dr sayuran selain bergizi yg baik juga jauh dari risiko penyebab alergi di bandingkan makanan yg terbuat dr ikan ataupun daging,bunda dapat memilh sayuran yg berwarna orange ataupun kuning,yg biasanya sayuran yg berwarna ini mempunya rasa yg manis dan juga mempunya tektur yg lembut ,setelah itu baru bisa di berikan sayur sayuran yg berwarna hijau like kacang panjang.
Di bawah ini adalah bbrp makanan yg baik untuk pendamping ASI
1. wortel
di dldm wortel terdapat zat yg namanya beta karoten dan juga vitamin A ini sangat baik bagi tumbuh kembang bayi
2.Labu parang
di dlm labu parang selain terdapat betakaroten juga terdapat potasium,vitamin c dan tentunta sayuran ini kaya akan serat
3.Kentang
selain mengandung vitamin c dan juga potasium kentang mudah di kombinasikan dgn berbagai makanan dan sayuran bergizi lainya
ADAPUN BUAH BUAHANYA SEBAGAI BERIKUT
Buah mempunya kelebihan tersendiri bagi bayi yg masih dlm tahap pengenalan makanan selain mengandung byk nutrisi buah juga mempunya rasa yg manis dan tentunya alami
1.APEL
kandungan pectin yg terdapat pada buah apel dan juga kaya akan serat buah apel mudah di serap oleh tubuh manusia terutama bayi,walhasil bayi tidak akan mudah terkena sembelit karna buah ini termasuk buah yg kaya akan serat
2.PEPAYA
Selain mengandung betakaritin,vitamin c buah pepaya juga mudah di cerna oleh bayi bahkan perbandinganya 3 ons buah pepaya sudah mencukupi vitamin v buah hati anda dlm
3.PISANG
sehari itu
3.selain mudah di konsumsi pisang mengandung banyak nutrisi di dlm nya sebenarnya gula alami yg terdapat pada buah pisang akan tercerna secara lambat,sehingga akan dapat memberi energi dalam tubuh manusia dlm waktu lama.Bahkan pisang juga dapat mengatasi sembelit dan juga diare
4.Blueberry
Buah yg kecil dan mungil ini mengandung byk sekali nutrisi di dlm nya diantaranya betakaroten,vitamin c,zat anthocyanin yg terdapat di kulit blueberry yg berwarna biru tersebut dapat mencegah kanker,dan apabila di bandingkan buah buah yg lain blueberry mempunyai kandungn anti oksidan paling tinggi.
Dan yg tak kalah pentingnya adalah pastikan ketika menyajikan buah apapun itu pastikan bunda mencuci secara bersih,beda halnya dgn makanan ketika mengolah akan lebih baik jika di olah dgn cara di rebus,atau di kukus,garam bila di perlukan saja tapi ingat jgn terlalu byk bahkan akan lebih baik tidak usah memakai garam gula apalagi penyedap rasa.selamat menyajikan semoga buah hati bunda sehat selalu ,jadi anak yg pintar amiiiiiin!
Selain memerhatikan nutrisi dari bahan makanan anak Bunda, Bunda juga harus memerhatikan kebersihan makanan si kecil. Cuci bersih bahan makanan sebelum diolah. Selain itu, semua bahan makanan anak juga harus dimasak dulu, kecuali bila Bunda menyajikan buah pada si kecil. Cara terbaik untuk memasak bahan makanan anak adalah dengan merebus atau mengukusnya tanpa tambahan gula ataupun garam. Kemudian bahan makanan dihaluskan dengan blender atau ,dan jgn lupa untuk selalu menseterilkan alat makan buah hati anda dgn cara merebusnya.
Posted by , Published at Wednesday, December 04, 2013
No comments:
Post a Comment